Helse
Kalorikalkulator
Beregn hvor mange kalorier kroppen forbrenner i hvile (BMR) og gjennom dagen (TDEE), basert på Mifflin–St Jeor-formelen.
Mifflin–St Jeor
Menn: BMR = 10·v + 6,25·h − 5·a + 5
Kvinner: BMR = 10·v + 6,25·h − 5·a − 161
TDEE = BMR × aktivitetsfaktor. For vektnedgang trekker du fra ca. 500 kcal, for økning legger du til 500 kcal per dag.
Ofte stilte spørsmål
Hva er forskjellen på BMR og TDEE?
BMR er forbrenning i hvile. TDEE er totalt daglig behov, inkludert aktivitet.